perjantai 2. lokakuuta 2015

Raakapatukat



30g Parapähkinä
15g Iso whey proteiinijauhe,  Tripla suklaa. Force
55g Viikunoita, Rainbow.
50g Protein crispies, My Protein.
14g Le pain des fleur, gluteeniton näkkileipä
23g Kookosöljyä, sulatettuna.
1/2 dl vettä.

Kaikki blenderissä sekaisin ja muotoile tahna patukoiksi.
Saat 8 patukkaa.

Yhden patukan arvot
103 kaloria.
P. 5.6g
H. 7.2g
R. 5.6g
Kuitua 1g


Protein crispiet voit korvata riisikakuilla.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti