maanantai 16. kesäkuuta 2014

Fit Foodin pizza bites.

Ohjeesta tulee 16 kpl pieniä pizzoja. 
Käyvät hyvin esimerkiksi naposteluun leffan aikana.



Pohjaan tarvitset:
25g mantelijauhoa, vähärasvainen, Foodin.
25g pofiber, perunakuitujauhoa.
1/2 tl leivinjauhetta.
60g Kananmunan valkuaista.
5g Psylliumia. S-marketista. 
Mausteet: valkosipulijauhe, pizzamauste,suola.

Täytteet:
Tomaatti 50g
Jalapeno 30g
Eila salaattijuusto 3% 30g
Tomaattikastiketta 1 rkl.

Vaahdota valkuaiset kevyesti. Sekoita kuivat aineet keskenään ja kumoa vaahdon joukkoon ja sekoita, että tulee hieman "rakeista" Lisää vesi hiljalleen joukkoon ja sekoita taikinaksi.

Levitä pellille taikina ja leikkaa lasilla siistejä paloja ja tee samoin ylijäämätaikinalla.
Levitä tomaattikastiketta pizzoille ja lisää täytteet.

200 astetta uunissa ja 20 minuuttia.



Yhteensä koko satsille kaloreita tulee 177
Proteiinia 22.7g
Hiilihydraattia 8.2g
Rasvaa 4.5

Yhdelle palalle arvoja tulee:
11 kaloria
P. 1.4g
H. 0.5g
R. 0.3g


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti