lauantai 14. kesäkuuta 2014

Fit Foodin Kookos/vanilla proteiinijäätelö ja omenasipsit.




Kaapissani sattui lojumaan ylimääräinen kookosmaito purkki. 
Santa Marian 6% kookosmaitoa.(Löytyy ainakin S-marketista)

300g Kookosmaitoa. Annoin sen olla jääkappissa, että se kiinteytyisi hieman.
15g Vanilla proteiinijauhetta, Micro whey vanilla.
1/2 sitruunan mehu.

Kaadoin maidon astiaan, lisäsin siihen Vanilla proteiini jauhetta, 15g. 1/2 sitruunanmehun ja makeutuksen. Sauvasekoittimella sekaisin.

Pakkaseen menossa.


 Lisäksi sekoitin kaakaojauhetta tilkkaan vettä ja lorauttelin pari vauhtiraitaa päälle. Pakkaseen ja saa olla siellä ainakin 3 tuntia.

Koko jäätelölle tulee Kaloreita 211
Proteiinia 14g
Hiilihydraattia 3.7g
Rasvaa 19g


Kaveriksi jäätelölle voit tehdä omenasipsejä. 
1 omena  120g
Makeutusta. 1 tl.
kanelia 1 tl.
kaardemummaa.  1/2 tl.

Vasemmalla raakana ja oikealla kääntämisen jälkeen.

Leikkaa omena ohuiksi siivuiksi, itse käytin juustohöylää. 
Sekoita siivuihin kipossa mausteet ja laita uuninpellille leivinpaperille yksittäin. 
100 astetta ja tunti ja 30 min uunissa, jonka jälkeen käännä sipsit ympäri ja takaisin uuniin ja pidä niitä siellä toiset puolitoista tuntia.


Kolmen tunnin odotuksen jälkeen oli pieni kasa herkkuja :)


Kaloreita omenan verran eli 41 kaloria.



Hetken mielijohteestä päätin tehdä jäätelölle tällaiset Kahvin makuiset annoskupit.
2 kpl

5g Tattarihiutale .
5g Pofiber.
5g vähärasvainen mantelijauho. Foodin.
1/2 tl instant kahvia
3g Kaakaojauho.
5g Micro whey Pancake
13g omena sose X-tra.
16g Vesi
1/3 tl leivinjauhoa.

Vähempikin aineksia olisi varmasti riittänyt, mutta hullaannuin jauhojen kanssa.

Ainekset sekaisin ja muovaile muffinivuoan mukaan kupiksi.
200 astetta uunissa, 10 min.

Kalorit yhdessä kupissa: 31, P. 2.6g H. 3.2g , R. 0,7g


Tässä annoksessa oli 40g jäätelöä.



Makoisaa Sunnuntaita.
Jerita





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti